Trong những ngày tháng 6, khu vực miền Bắc liên tục ghi nhận nền nhiệt ở mức cao, kéo theo nguy cơ gia tăng các trường hợp say nắng. Đáng lưu ý, tình trạng này không chỉ xảy ra ở người lao động ngoài trời mà còn gặp ở những người tham gia các hoạt động thể thao như chạy bộ, đạp xe, pickleball… vào thời điểm nắng gắt.

Theo BSCKI. Lương Tuấn Kiên - Trung tâm Kỹ thuật cao và Tiêu hóa Hà Nội, Bệnh viện Đa khoa Xanh Pôn, nhiều người vẫn cho rằng say nắng, say nóng chỉ gây mệt mỏi thoáng qua. Tuy nhiên, đây có thể là một cấp cứu y khoa nguy hiểm, nếu không được xử trí kịp thời có thể dẫn đến tổn thương não, suy đa cơ quan và thậm chí đe dọa tính mạng.

Say nắng, say nóng là gì?

Say nóng xảy ra khi cơ thể không thể tản nhiệt hiệu quả trong điều kiện nhiệt độ và độ ẩm môi trường quá cao, khiến thân nhiệt tăng lên bất thường.

Say nắng là tình trạng nghiêm trọng hơn, xảy ra khi cơ thể tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài, làm cơ chế điều hòa thân nhiệt bị rối loạn và nhiệt độ cơ thể tăng mất kiểm soát.

Nhận biết sớm các dấu hiệu cảnh báo

Người bị say nắng, say nóng có thể xuất hiện các triệu chứng như:

• Mệt lả, kiệt sức;
• Đau đầu, chóng mặt;
• Buồn nôn hoặc nôn;
• Da đỏ, nóng rát;
• Tim đập nhanh, chuột rút.

Khi tình trạng diễn tiến nặng hơn, người bệnh có thể gặp các biểu hiện nguy hiểm như:

• Sốt cao;
• Rối loạn ý thức;
• Co giật;
• Hôn mê.

Đây là những dấu hiệu của một tình trạng cấp cứu cần được xử trí khẩn cấp tại cơ sở y tế.

Sơ cứu đúng cách khi nghi ngờ say nắng, say nóng

Khi phát hiện người có dấu hiệu say nắng hoặc say nóng, cần nhanh chóng:

• Đưa người bệnh vào nơi thoáng mát hoặc có điều hòa;
• Nới lỏng quần áo để cơ thể dễ tản nhiệt;
• Làm mát bằng khăn ướt, quạt hoặc chườm lạnh tại các vị trí như cổ, nách, bẹn;
• Nếu người bệnh còn tỉnh táo, cho uống từng ngụm nước mát hoặc dung dịch điện giải.

Đặc biệt, nếu người bệnh có biểu hiện lơ mơ, co giật hoặc bất tỉnh, cần gọi cấp cứu ngay, đồng thời tiếp tục thực hiện các biện pháp làm mát cơ thể trong khi chờ nhân viên y tế.

Chủ động phòng tránh trong những ngày nắng nóng

Để giảm nguy cơ say nắng, say nóng, các chuyên gia khuyến cáo người dân:

• Hạn chế hoạt động ngoài trời trong khoảng thời gian từ 10 giờ đến 16 giờ;
• Ưu tiên tập luyện thể dục, thể thao vào sáng sớm hoặc chiều muộn;
• Uống đủ nước trước, trong và sau khi vận động;
• Mặc quần áo thoáng mát, đội mũ và sử dụng các biện pháp chống nắng phù hợp;
• Lắng nghe cơ thể và dừng hoạt động ngay khi xuất hiện các dấu hiệu bất thường.

BSCKI. Lương Tuấn Kiên nhấn mạnh: Trong điều kiện thời tiết cực đoan, chỉ vài giờ tiếp xúc với nắng nóng cũng có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng. Vì vậy, chủ động phòng ngừa và nhận biết sớm các dấu hiệu cảnh báo là biện pháp hiệu quả nhất để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình trong mùa hè.